肚子胀气是怎么回事?看后瞬间就明白了!
时间:2019-10-18 分类:尚赫产品 来源:尚赫

没有多吃,为什么还是觉得腹胀?


一说到肚子胀,不舒服,第一反应肯定是:可能是吃多了...

虽然说是肚子胀气,其实是肠道出现了多余的气体。


正常人的肠道里每天都会产生大约7—10升的气体,这些气体大多都被人体重新吸收,只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出,一般每天这样的事会发生10—18次。


如果肠道里产生的气体太多,或者是通道不那么顺畅,排气的次数太少或没有排气,就会形成胀气。


但对于一些人来说,腹胀并不仅仅是一时的不舒服,而是一种长期的感受。明明吃的不多,胃或腹部还是经常感到胀痛,可能是这些原因导致的:


01 产气的食物

少吃能够产气和引起腹胀的食物,如:豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

02 吞咽的空气

尽量不要咽下太多的空气。不要在吃饭的时候说话,要坐着吃(坐直,不要斜躺),少喝碳酸饮料,少嚼口香糖,以防吸入过多空气。


03 便秘

如果平时有便秘的情况,可以通过摄入富含纤维的饮食,多吃一些流质饮食,并定期锻炼来预防便秘。

04 食物不耐受

当肠道内有机体不耐受的食物的时候,食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出,食物又会产生更多的气体,就可引起食物不耐受性腹胀。


常见的不耐受食物主要有小麦、面筋及奶制品。对付这种食物不耐受最好的方法,就是少吃或者不吃这类食物。


可以记录几周饮食日记,看看你吃什么东西后会腹胀,然后尽量避免摄入。


05 乳糜泻

乳糜泻是一种常见的消化道疾病,主要是因为肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白,而出现腹胀、腹泻。


但是有的病人如果存在其他肠道疾病,进食含有麸质的食物也可引发腹胀、腹泻、腹部疼痛的症状。


可到医院就诊,排除其他肠道疾病,如果单纯是乳糜泻,病人可以通过改变摄入食物的种类来缓解症状,如低蛋白饮食有助于缓解腹胀的症状。


06 肠易激综合征

腹胀也是肠易激综合征患者的一个主要症状。精神状态、饮食结构以及天气的寒冷均可使其复发和加重。


在治疗方面,首先可以调整饮食结构,避免摄入敏感食物,减少产气食物,适当摄入高纤维素食物。


其次调整情绪也很重要,若伴有失眠、焦虑等心理问题,可适当在专科医生的指导下给予镇静药物。当然也可给予一些胃肠道动力药物、肠道益生菌等等。

胀气时你该怎么办?


如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。


1.少食高纤维食物。

2.不食用不易消化的食物。

3.改变狼吞虎咽的习惯。

4.克服不良情绪。

5.注意锻炼身体。

6.适度补充纤维食物。

7.注意某些疾患。

 一包尚赫赫森茶可以做到7件事: 


1、排毒:身体会越来越好

2、清肠:肠道会越来越顺

3、通便:宿便会越来越少  

4、祛痘:脸蛋会越来越靓

5、减脂:身材会越来越美

6、调理:健康会越来越近

7、解酒:肝脏会越来越好


尚赫赫森茶

尚赫赫森茶是茶叶中的精品,提取自多种药食同源的天然草木植物。含丰富的抗氧化茶多酚,植物皂甙、植物黄酮,植物碱。具有出色的润肠、通便功能,同时还能抑制脂肪在体内过多吸收,清肠清脂双效合一。


药食同源、食疗茶方:作用温和,可日常代茶饮用,绝不含任何泻药成分,无不良负作用。乌龙茶、决明子、绞股兰、金银花、荷叶等现代生物技术提取,作用明显,预防人体中毒。清除肠道垃圾,排除肠道毒素,帮助人体加快代谢。


【产品功能】:


1、通过纯天然植物成分提取浓度的活性成分对肠道内腐败、发酵、变硬的宿便进行浸泡,使其软化、脱离并排出体外。

2、其润肠的天然成本,直接被肠道吸收,润养肠道、滋生津液,恢复肠内的润泽柔滑的健康环境,从根本上解决了宿便反复发生的问题。

3、尚赫赫森茶的荷叶生物碱可抑制食物中脂肪在体内的吸收,有清脂的功效。


【适宜人群】:


1、代谢功能较差的人群:

2、食欲不振者

3、肠道不洁,宿便较多而导致皮肤粗糙,胃肠功能下降者;

4、营养吸收不利,身体消瘦者;

5、习惯性便秘、痔疮;

6、小便赤黄、不利;

7、口臭、消化不良者;

8、有失眠及精神失调现象的人群;

9、免疫力下降,易患病的人士。

10、吃肉质品较多,欲减少脂肪摄入的人士。


【食用方法】:


1~2次/曰1~2袋/次,以80~90度热水冲泡,加水量以200ml为宜。本品应根据个人体质酌情增减用量。


常见问题分析


1、为什么有些人喝尚.赫赫森茶会腹泻,而有些人无任何反应,对便秘没有帮助?

答:尚.赫赫森茶是纯天然草本植物提取,性质温和,不伤肠胃。但每个人的体质和敏感程度都不一样。有些人属于对草本植物敏感型体质,因此会产生腹泻现象。专家建议饭后一小时饮用,或适当增加冲泡用水量,以使赫森茶浓度降低,腹泻现象就会缓解;还有些人属于顽固型便秘,对外界反应迟钝,故饮用赫森茶效果不明显。专家建议空腹饮用,或每次冲泡2-3袋(保持一袋用水量),提高尚.赫赫森茶的浓度,相应问题就能得到改善。


2、冲泡尚.赫赫森茶水温多少度最适宜?

答:80-90度量适宜。赫森茶含有丰富的活性成分,如果水温过高(90-100度)会使营养物质大量流失,饮用的效果也会大大降低。


3.饮用尚.赫赫森茶(一袋)几杯水最适宜?

答:每杯水以200毫升为标准,建议饮用2-3杯。


【产品成分】:决明子、乌龙茶、荷叶、金银花、大麦、陈皮、罗汉果


【食用方法】:每日2-3次,每次1-2袋,以80-90℃热水冲泡,加水量200毫升,以3杯为宜。


【产品编号】:10070(盒)  10065(组)


【产品规格】:3克 *20袋/盒& 4盒/组


本产品不可代替药品。

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